Jeśli odwiedzasz nas po raz pierwszy, koniecznie
zapoznaj się z FAQ, klikając
link powyżej. Aby móc pisać posty, może być konieczna rejestracja ?
kliknij link rejestracji powyżej, aby kontynuować. Aby rozpocząć przeglądanie wiadomości,
wybierz forum, które chcesz odwiedzić, z listy poniżej.
Netykieta - zasady postępowania na Forum Wizaz.pl
Zasady te stworzyła przez lata społeczność Użytkowników Wizaz.pl.
Są uzupełnieniem Regulaminu Serwisu Wizaz.pl, który znajduje się pod adresem: https://wizaz.pl/regulamin-forum-nowy/ .
Każdy Użytkownik jest zobowiązany przestrzegać Regulaminu Serwisu Wizaz w takim samym stopniu jak Netykiety.
Wersja obowiązuje 17.04. 2026
1. Odnoś się do innych Użytkowników forum tak jak chcesz, aby odnoszono się do Ciebie, z szacunkiem i zachowując kulturę wypowiedzi. Rasistowskie, drastyczne, obraźliwe lub dyskryminujące posty i treści (w tym grafika, avatary, podpisy oraz wpisy w profilach Użytkowników) są niezgodne z Regulaminem Serwisu Wizaz.pl i Netykietą i mogą być usunięte, a ich Autorzy mogą otrzymać upomnienie lub ostrzeżenie. To samo dotyczy treści pornograficznych, wulgarnych, zawierających groźby, dotyczących inteligencji, wykształcenia, płci, religii, rasy czy statusu majątkowego.
2. Tolerancja. Uznaj prawo innych do posiadania poglądów, których Ty nie podzielasz i życia "po swojemu" - jeśli tylko to jest w zgodzie z prawem.
3. Szanujmy język, jakim się posługujemy. Wypowiedzi budujmy zgodnie z zasadami języka polskiego. Zbędne jest pisanie całego tekstu wielkimi literami, podobnie jak jego nadmierne kolorowanie.
4. Pamiętaj, że Moderator nie jest stroną w dyskusji.
5. W złym tonie jest wytykanie dyskutantom popełnionych przez nich literówek, błędów ortograficznych i gramatycznych, szczególnie robienie tego w sposób prześmiewczy i uszczypliwy. Takie zachowanie jest niezgodne z Regulaminem Serwisu Wizaz.pl i Netykietą, a Użytkownik może otrzymać upomnienie, a jeśli opisana sytuacja będzie się powtarzać - ostrzeżenie.
6. Stosowanie wobec innego Użytkownika zwrotów powszechnie uważanych za obraźliwe, jak również za cytowanie postów z innych wątków niezwiązanych z tematem w celu zdeprecjonowania, wyszydzenia czy ośmieszenia Autora cytowanej wiadomości stanowi naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl i Netykiety, a Użytkownik może otrzymać upomnienie.
7. Świadome prowokowanie innych Użytkowników forum poprzez agresywne, kontrowersyjne lub obraźliwe wypowiedzi mające na celu rozbudzenie lub wywołanie nowej dyskusji oraz skupienie uwagi na Autorze tego typu postów (trolling) nie jest tolerowane i stanowi naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl oraz Netykiety. Użytkownik może otrzymać ostrzeżenie, a w przypadku powtarzających się przypadków tego typu zachowań taki Użytkownik może otrzymać bana (zablokowanie konta).
8. Zanim założysz swój wątek sprawdź w wyszukiwarce, czy ktoś nie założył wcześniej podobnego - być może informacje jakich poszukujesz, już znajdują się na forum. Wątki nie ulegają przedawnieniu, jeśli aktualnie nie toczy się w nich dyskusja, należy je odświeżyć przez napisanie nowego posta.
9. Jeśli trafisz na interesujący Cię wątek, ale odnalezienie w nim tego czego szukasz jest utrudnione z powodu dużej ilości postów, należy użyć opcji "Przeszukaj ten wątek". Częste wpisy typu: "Pewnie było już o tym wspominane, ale nie chce mi się szukać, więc napiszcie jeszcze raz o..." traktowane są jako wiadomości w złym tonie i stanowią naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl i Netykiety.
10. Zakładanie wątków typu "Wiem, że mój wątek nie pasuje na to podforum, ale tu jest więcej Wizażanek...." uważane jest za zaśmiecanie forum. Częste tego typu działania stanowią naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl i Netykiety, a tacy Użytkownicy mogą otrzymać upomnienie lub ostrzeżenie.
11. Niedopuszczalne jest niszczenie sensu wątku przez nadmierne odbieganie od głównego tematu wątku rozpoczętego w pierwszym poście, jak również poprzez toczenie prywatnych rozmów pomiędzy Użytkownikami - do takich celów służy opcja Prywatnych Wiadomości (PW). Niszczenie wątku przez wpisy nie na temat (tzw. off topic) stanowi naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl i Netykiety. Użytkownik publikujący takie wpisy może zostać upomniany a jego posty off topic - usunięte.
12. Forum Wizaz.pl nie jest portalem randkowym ani matrymonialnym. Zamieszczanie tego typu wpisów stanowi naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl i Netykiety. Posty i wątki o takiej treści mogą być usuwane.
13. Nie zamieszczamy na forum publicznym korespondencji PW bez zgody Autora. Dotyczy to również ogólnego pisania na temat jej treści. Niedozwolona jest zmiana treści cytowanych postów z wyjątkiem usunięcia linków/nazw reklamowych lub skrócenia treści
14. Niedopuszczalne są działania reklamowe. Reklama to wszelkie działania prowadzące do uzyskania korzyści materialnych lub do darmowego promowania strony (blogi komercyjne, galerie, prywatne strony itp.). Za reklamę mogą zostać uznane linki do stron aukcji, sklepów, serwisów internetowych czy nazwy produktów, zawarte w postach należących do jednego Użytkownika lub do grupy kont-klonów, w których często polecane są różne produkty i usługi, w szczególności w sytuacji, gdy posty tego rodzaju stanowią całość lub przeważającą większość napisanych przez Użytkownika postów. Reklama to także konta ekspertów, e-ekspertów, konsultantów, e-konsultantów nieoznaczone czerwonym kolorem nicka. Reklama to także nazwa nicka, avatar lub podpis, które są jednocześnie nazwą firmy lub logiem. Jako reklama traktowane są również posty, wątki i PW z prośbami o głosy w konkursach oraz wszelkie inne zawarte w nich treści, przez zamieszczenie których Autor ma wyraźne korzyści materialne.
Posty reklamowe mogą być usuwane.
14.1. Użytkownicy z mniej niż 50 postami na koncie lub ze stażem na forum krótszym niż 3 miesiące będą traktowani bardziej rygorystycznie, jeśli zostaną u nich dostrzeżone powyższe formy reklamy., tj. mogą im zostać przyznane ostrzeżenia lub ban (blokada konta). Uporczywe spamowanie forum grozi przyznaniem bana stałego (blokadą konta na stałe).
14.2. Ogłoszenia kupna i sprzedaży są zabronione na forum poza specjalnie wyznaczonymi do tego celu miejscami.
15. Pamiętaj, że wyrażając na forum opinię na temat produktu, usługi lub osoby, ponosisz za swoją opinię odpowiedzialność.
16. Edytowanie własnych postów na forum. Funkcja "edytuj" na forum służy do poprawiania błędów, dopisków, dodania zdjęć, zmiany szyku zdania w swoich postach, usunięcia fragmentu, który po przemyśleniu wolelibyście jednak zdjąć z forum publicznego itp. a nie do całkowitego usunięcia całej treści, zwłaszcza tej kluczowej dla sensu wątku. Nadużywanie tej opcji do masowego i całkowitego kasowania treści swoich postów, co powoduje zniszczenie treści wielu wątków, stanowi naruszenie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl i Netykiety i może spowodować blokadę konta. Twoje konto może zostać czasowo lub trwale zablokowane.
17. Udostępnianie oraz prośba o udostępnianie nielegalnych materiałów objętych ochroną praw autorskich (muzyka, filmy, książki, gry itp.) jest zabronione. Dostęp do źródła takich informacji może być usuwany, a wobec Użytkownika notorycznie łamiącego tę zasadę i propagującego tego typu informacje może otrzymać upomnienie, ostrzeżenie lub ban (blokada konta).
18. Kopiowanie oraz rozpowszechnianie zdjęć lub pozostałych utworów, stanowiących własność innych Użytkowników w celach komercyjnych bez ich zgody jest niedopuszczalne.
19. Złamanie Regulaminu Serwisu Wizaz.pl lub Netykiety przez Użytkownika zgłaszaj za pośrednictwem funkcji ZGŁOŚ, dostępnej przy każdym Post (Wiadomości). Napisz powód zgłoszenia. Zgłoszenia można dokonać również poprzez formularz znajdujący się pod adresem https://wizaz.pl/dsa/ .
21. Konto Użytkownika zostanie zablokowane, jeśli:
suma punktów z ostrzeżeń będzie równa 4 lub większa od 4 - konto zostanie zablokowane na czas 7-14 dni.
suma punktów z ostrzeżeń będzie równa 6 lub większa od 6 - konto zostanie zablokowane na stałe.
Użytkownik może otrzymać jednorazowo więcej niż 6 punktów, co spowoduje zablokowanie konta bez uprzednich ostrzeżeń.
22. Bana (blokadę konta) na forum otrzymują osoby, a zatem jeśli Użytkownik ma zarejestrowanych kilka nicków (kont) na forum, bana otrzymają wszystkie konta tego Użytkownika.
24. Administrator ma prawo do weryfikowania postów, ale nie obowiązek. Moderator nie ma obowiązku reagować na post, który nie jest zgłoszony przez ZP. Podobnie Moderator nie musi podejmować działania, jeśli zgłoszenie nie ma poparcia w prawie, regulaminie lub netykiecie. Masowe wysyłanie w takich przypadkach ZP lub PW, w skrajnych sytuacjach zostanie uznane za nadużycie i jest równoznaczne z otrzymaniem ostrzeżenia oraz zawieszeniem rozpatrywania takich zgłoszeń. Więcej na ten temat znajdziesz w § 9 Regulaminu Serwisu Wizaz.pl.
26. Każdy może złożyć skargę, jeśli nie zgadza się ograniczeniem zastosowanym przez Administratora (usunięciem opublikowanej przez niego treści lub jej części, blokadą konta). Skargę należy złożyć za pomocą formularza znajdującego się pod tym adresem https://wizaz.pl/dsa/
Zasady składania i rozpatrywania skarg zostały określone w § 8 Regulaminu Serwisu Wizaz.pl.
Następujące skargi nie będą rozpatrywane:
- skargi na upomnienia
- skargi na ostrzeżenia - napisanych w imieniu osób trzecich
- napisane na forum publicznym.
27. Jeśli chcecie bezpowrotnie usunąć konto możecie to zrobić samodzielnie poprzez profil użytkownika lub skontaktujcie się z Administratorem Serwisu pisząc na adres forumwizaz@burdamedia.pl (szczegóły zawiera § 5 Regulaminu Forum Wizaz.pl). Zwróćcie uwagę, że o usunięciu postów decydujecie osobnym wypowiedzeniem. Moderatorzy nie usuwają kont na prośby wysłane poprzez PW czy napisane na forum w wątkach.
Objaśnienia do niektórych punktów netykiety:
1. Aby zgłosić naruszenie - "Zły Post" (ZP) użyj przycisku "Zgłoś", który znajduje się - pod avatarem Użytkownika w przypadku posta w wątku - w prawym dolnym rogu pod wpisem w profilu Użytkownika - w prawym górnym rogu Prywatnej Wiadomości (PW).
2. Opcja "Przeszukaj ten wątek" znajduje się po prawej stronie fioletowej belki nad pierwszym postem.
3. Formy interwencji stosowane przez Moderację:
a) Ostrzeżenie - to punkt karny za przewinienie (czerwona kartka ).
b) Upomnienie - to oficjalne zwrócenie uwagi, personalnie (żółta kartka).
c) Upomnienie przez PW - to zwrócenie uwagi personalnie, niepublicznie.
d) Upomnienie w Wątku - to zwrócenie uwagi publicznie, personalnie lub grupie osób.
3.1 Przykład czytania informacji o przyznanych kartkach:
"Ostrzeżenia: 1/0" Oznacza jedno upomnienie (żółta kartka bez punktów)/zero ostrzeżeń (czerwona kartka z punktami, które mogą skutkować banem).
"Ostrzeżenia: 0/1 (3)" Oznacza zero upomnień (żółta kartka bez punktów)/jedno ostrzeżenie za trzy punkty (czerwona kartka z punktami, które mogą skutkować banem).
3.2 Informacje o ilości przyznanych kartek z aktywnymi punktami widoczne są pod avatarem Użytkownika, natomiast spis wszystkich otrzymanych kartek, w tym tych z już nieaktywnymi punktami znajduje się w profilu Użytkownika i jest on dostępny tylko dla Moderatorów forum.
ellish fakt, kręgosłup to temat rzeka, ale jeśliby zostało przeczytane ze zrozumieniem to i forma postu byłaby napisana inaczej- nie mówię, że się czepiam, bo podoba mi się to, że ludzie sobie nawzajem pomagają, ale czytanie ze zrozumieniem jest też bardzo istotną i niesamowicie potrzebną rzeczą
Powiedz mi, a zapomnę.
Pokaż mi, a zapamiętam.
Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.
Ja na ból kręgosłupa związany z siedzącą pracą stosowałam metodę mckenziego i jestem bardzo zadowolona. Polega ona na samodzielnych ćwiczeniach jest nie droga i nie wymaga poświęcenia dużej ilości czasu.
Wiele ludzi ma teraz problemy z kręgosłupem, praca siedząca, mało ruchu itd.. Najlepiej zacząć się ruszać to zawsze poprawia, bo wzmacnia mięśnie, a co do skrzywień terapia wskazana z tym że masaże same to nie wystarczy one tylko dają chwilową ulgę. Trzeba jak zwykle ciężko pracować nad tym żeby się poprawiło.
No problemy są różne. Warto diagnozować je u wielu specjalistów. Wielu przypadkach masaż może być rozwiązaniem jednak nie zawsze daje same plusy. W g=tych dolegliwościach może bardziej przydatna będzie magnetoterapia lub inne zabiegi. Najlepiej skonsultować to z kilkoma specjalistami by nie opierać się na jednym.
Mnie często boli kręgosłup w różnych miejscach, ale wiem, że to od siedzenia przy komputerze i z braku jakiegokolwiek ruchu. Niestety strasznie nie lubię ćwiczeń sportu i tym podobne. A wiem, ze powinnam jednak zadbać o swoje ciała, bo latka lecą i będzie coraz gorzej.
Zgadzam się z wami, ból kręgosłupa jest STRASZNY.... i nie ma na to lekarstwa.
Sama mam centralna przepuklina krążka m/kręgowego l5-s1 ,
cechy dehydratacji krążka międzykręgowego l5-s1, cehy degeneracji trzonów kręgów l5,S1, lordoza odcinka LS. lordoza szyjna oraz obniżenie przestrzeni międzytrzonowych. Jest tego trochę
Ale dziś chodzę i nie mam żadnej operacji nawet o tym nie myślę.
Są specjaliści którzy potrafia człowieka postawić na nogi bez żadnych leków, operacji. Naprawdę, tylko nikt nie chce mówić o tym normalnie, jakby to były jakieś czary!!!!
Mało ludzi w naszym kraju wie czym specjalizuje się fizjoterapeuta. Czasem wystarczy jedna wizyta u dobrego specjalisty i po bólu. Polecam każdemu, kto ma problemy poszukania informacji o najbliższym, podkreślam dobrym fizjoterapeucie.
"Zdrowie na zewnątrz zaczyna się od zdrowia wewnątrz".
To prawda, często fizjoterapeuta może bardziej pomóc niż lekarz. Ja mam fizjoterapeutę, który stosuje trochę alternatywne metody i wciąż się doszkala. Stosowanie przestarzałych, tradycyjnych metod w tej branży niewiele daje jak komuś doskwiera silny ból.
Fizjoterapia i ćwiczenia jak najbardziej. U mnie pomagały. Ja i moja mama śpimy od kilku miesęcy na poduszce ortopedycznej i to rownież pom ogło. Gdyby ktos potrzebowal wyprobowac to polecam e-poduszki xxxProblemy z karkiem odeszły całkowicie, a lędźwia odzywają się rzadko, głównie jak sie przedźwigam. Nie jest to tak jak wcześniej. Ja mam problemy z powodu wady postawy i dyskopatii a mama z powodu siędzącego trybu życia.
Mnie często boli kręgosłup w różnych miejscach, ale wiem, że to od siedzenia przy komputerze i z braku jakiegokolwiek ruchu. Niestety strasznie nie lubię ćwiczeń sportu i tym podobne. A wiem, ze powinnam jednak zadbać o swoje ciała, bo latka lecą i będzie coraz gorzej.
No to witam w clubie juz nie wiem sama co mam robić...garbie sie z reguły jak siedzę, ale trudno mi 8h usiedzieć w pracy tak sztywno wyprostowana...może powinnam zgłosiść się do jakiegos fizjoterapeuty :/
Konsultacja u fizjoterapeuty może Ci tylko pomoc, także warto poćwiczyći się pomasować. Mnie przynajmniej pomagało. Z kolei moja mama od ponad 30 lat prauje za biurkiem i problemy z bolem kregoslupa to byla dla niej codzienność. Moze sprobuj tak jak ona znajeźc dla siebie dośc dyskretną poduche do siedzienia xxx w jej przypadku pomoglo, bo one dzialają w ten sposob, że motywują Cię do przybrania odpowiedniej, fizjologicznej pozycji ciała.
Ja mam trochę inny problem. Mnie bolą plecy od noszenia. Nie jestem w stanie wyeliminować noszenia. Chodzę na jogę, pływam na basenie. Ból pleców jednak nawraca co pewien czas. Ma któraś z Was takie bóle wywołane dźwiganiem i jak sobie z tym robicie.
Bóle są różnego pochodzenia - mnie swego czasu dopadł potworny nerwoból kręgosłupa.Nie pomogły leki ani zastrzyki.Na nogi postawiły mnie zabiegi sanatoryjne (akurat przebywałam na wczasach w miejscowości uzdrowiskowej) i to właściwie cały pakiet zabiegów,na które chodziłam codziennie przez dwa tygodnie. Potem wizyta u neurologa potwierdziła,że to te zabiegi mnie wyleczyły
mgr wychowania fizycznego
instrukor fitness,boksu,tańca
sędzia piłki nożnej
A ja radzę skontaktować się ze sprawdzonym specjalistą, który nie będzie na nas eksperymentować. A poza tym ból pleców może mieć różne przyczyny, nie zawsze związane z kręgosłupem więc lepiej zacząć od badań i lekarza, niż od razu od fizjoterapeuty czy nie daj boże - masażysty. Zdrowie ma się jedno. Jeśli chodzi o mnie to mam klasyczną dyskopatię, ale jako grafik komputerowy pracy nie zmienię, więc co jakiś czas korzystam z rehabilitacji xxx A po niej czuję się jak doskonale!
Po pierwsze lekarz żeby sprawdzić co jest powodem, potem fizykoterapeuta i rehabilitacja żeby zmniejszyć ból. A po wyleczeniu ruch i jeszcze raz ruch. xxx
Powiedz mi, a zapomnę.
Ostatnio edytowane przez 67660fbe4431ef874c547a9fe9d74590b5092d2a_69337201e3f4a; 2022-07-14, 13:30.
Tweet
Komentarz